共働きでも食費を節約！ネットスーパーで無駄買いを防ぐコツ

共働き世帯は、時間と体力の制約がある中で効率よく日々の生活を回していく必要があります。そんな中、意外と大きな負担になりやすいのが「食費」です。

「外食が増えてしまう」「帰りが遅くなるとついコンビニに寄ってしまう」「買い物に行く時間がなくてまとめ買いできない」——そんな共働き世帯にこそ、ネットスーパーの活用がおすすめです。

本記事では、共働き家庭がネットスーパーを活用して、ムリなく・ムダなく食費を節約するための具体的な方法を解説します。今日からすぐ実践できる時短×節約テクニックが満載です！

共働き世帯が食費を圧迫してしまう3つの原因

1. コンビニや外食に頼りがち

仕事帰りに疲れてスーパーに寄れず、コンビニで済ませてしまったり、週に何度も外食をしてしまうと、1ヶ月の食費があっという間に膨れ上がります。特に二人分、子どもがいればさらに大きな出費になります。

2. 無計画な買い物でムダが多い

「何となく」でスーパーを回っていると、必要のないお菓子や惣菜を買ってしまいがちです。また、同じ食材を重複して買ってしまい、使い切れずに捨てる…ということも。

3. 食材の管理が行き届かない

冷蔵庫の中身をチェックする余裕がなく、在庫を忘れて同じものを買ってしまったり、期限切れで処分するなど、無駄な支出が重なることがあります。

ネットスーパーが節約につながる5つの理由

1. 買いすぎ・衝動買いを防げる

ネットスーパーでは「手に取ってそのままカゴへ」ということがないため、計画的な買い物がしやすくなります。冷静にリストを見ながら選ぶことで、ムダな出費を抑えることができます。

2. 買い物時間が短縮できる

仕事帰りにスーパーに寄る必要がなくなり、移動やレジ待ちの時間が丸ごと削減されます。時間に余裕ができれば、外食を避けて自炊する気力も戻ってきます。

3. 金額を確認しながら買える

カートの合計金額をリアルタイムで確認できるので、「あ、これ買いすぎかも」とその場で見直しが可能です。買い物しながら予算管理ができるのは大きな利点です。

4. クーポン・割引が豊富

ネットスーパー限定の割引クーポンやキャンペーンが定期的に開催されています。特にイオン、楽天西友、イトーヨーカドーはクーポン発行頻度が高く、賢く使えば節約効果は抜群です。

5. ポイントが貯まる・使える

楽天ポイント、PayPayポイント、WAONポイントなど、利用するネットスーパーによってポイント還元を受けられます。普段の支払いをポイント付きに変えるだけで、年間にすると大きな節約になります。

共働き夫婦のためのネットスーパー節約術7選

1. 買い物リストを作ってから注文

「冷蔵庫の中を確認 → 1週間の献立をざっくり決める → 必要なものをリストアップ」という流れを習慣にすることで、無駄な買い物が激減します。スマホのメモ帳や共有アプリ（Google Keepなど）を使うと便利です。

2. 1週間単位でまとめ買い

毎日ちょこちょこ買いをしていると、つい余計なものまで買ってしまいがち。ネットスーパーを使えば、1週間分をまとめて注文できるので、必要最小限に抑えやすくなります。

3. 割引タイムを狙う

ネットスーパーでは夜間帯に価格が下がる商品が出る場合があります。例えば、21時〜23時に冷蔵品や野菜類の割引が適用されることもあるので、狙い目です。

4. ミールキットで“余らせない”

食材が使い切れずに腐らせてしまうのは、節約の大敵。必要な量だけ入っているミールキットを使えば、食品ロスを防げるだけでなく、調理時間も短縮されて一石二鳥です。

5. お気に入りリストで時短＆予算管理

いつも買う商品（米、パン、牛乳など）は「お気に入り」登録をしておき、必要なときだけカートイン。無駄に他のカテゴリを見て衝動買いするリスクを下げられます。

6. 夫婦でカート共有・確認

夫婦でアカウントや買い物リストを共有し、注文前に「これは必要？」「まだ家にある？」と確認し合うことで、重複購入を防げます。LINEや共有アプリでのやり取りが効果的です。

7. セール情報を定期的にチェック

「毎月第〇曜日は割引デー」「特定商品が半額になるタイミング」など、ネットスーパーには定期的にセールがあります。メールマガジンやアプリ通知をONにして、賢く情報をキャッチしましょう。

ネットスーパー利用者が実感する節約効果

● 月の食費が3,000円〜5,000円下がった

「週に2〜3回コンビニに寄っていたのがなくなった」「ついで買いをしなくなった」という声が多く、実際に食費が月3,000〜5,000円減ったという報告も多数あります。

● 食品ロスがほぼゼロに

「必要な分だけ購入」「ミールキットで使い切り」が習慣になると、冷蔵庫内で腐らせる食材がなくなります。環境にもお財布にも優しい効果です。

● 時間的な節約も大きい

買い物にかける時間がゼロになることで、「外食で済ませよう」が減り、結果的に食費節約に繋がるというケースもよく見られます。

共働きにおすすめのネットスーパーサービス3選

1. 楽天西友ネットスーパー

• 楽天ポイントが貯まりやすい
• 低価格帯の商品が多く節約志向に◎
• 冷凍食品・加工品の種類も豊富

2. イオンネットスーパー

• トップバリュ商品のコスパが高い
• 定期便やプレミアムパスで配達枠確保
• 毎月の特売情報も充実

3. コープデリ・生協宅配

• 冷凍食品・お惣菜の質が高い
• 週1回の配送でまとめ買いにぴったり
• カタログ形式で注文も簡単

まとめ：ネットスーパーは“時短”だけじゃない、“節約”にも効く！

共働き世帯にとって、ネットスーパーは「買い物の手間を省く便利ツール」以上の存在です。上手に活用すれば、食費をしっかり抑えながら、時間と心の余裕を生み出すことができます。

• 無駄な買い物が減る
• ポイント・割引で得をする
• 食品ロスがなくなる

ネットスーパーをまだ使ったことがない方も、何となく使っていた方も、この記事を参考に「節約」という視点で見直してみてください。夫婦のライフスタイルに合った使い方がきっと見つかります。

賢く・無駄なく・楽しく！今日から始めるネットスーパー節約術、ぜひお試しください。